泉州地域〜大阪南部（りんくう）情報☆

大阪府・阿倍野区にある【ドクター・ストレッチ あべのHoop店】。

元メジャーリーグトレーナー山口元紀さん考案の独自技術「コアバランスストレッチ」を採用。

3段階の技術で筋肉にアプローチ。

体に負担をかけないようにすることが特徴です。

日本には133店舗、海外には142店舗 展開。

2019年現在 大阪には17店舗ありますが 一番 大阪南部に位置するのが【あべのフープ店（5F）】です。

（住所:〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目2-30）

電車でのアクセスは JR阪和線なら「JR天王寺駅」で下車し 徒歩で行ける距離。

2019年3月に開店したばかりの新しいお店となります (^ε^)♪

【Dr・ストレッチ】は、名前のとおり “ ストレッチを行なう店 ” で、病院や整体ではありません。

また、当日【Dr.stretch】へ直接 訪問しても ストレッチはしてもらえない為、予約優先になります。

【ドクター・ストレッチ】へネット予約し 店へ訪問してからの手続きの流れ、着替えやストレッチ内容など調査しました。

店舗一覧から【Dr.stretch店舗】を予約

先ほども紹介しましたが【ドクター・ストレッチ】は、普通の店のように その日に訪問したらストレッチ（施術）してもらえる流れではありません。

前もって、ストレッチの予約が必要となります。

まず【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）】公式サイトへ入り 自分が行くことの可能な店舗を探します。

【Dr.stretch 店舗一覧】を押すと、東京、神奈川、埼玉、大阪、京都・・・・・と掲載がありますので 目当てのお店をクリック。

クリックすると、その店舗の営業時間やアクセス地図、住所が出ますので確認ください。

とくに Dr.stretch 営業時間は 店舗により異なるため ご注意ください。

（※ ちなみに あべのHoop店は 営業時間11:00-21:00）

例として「あべのHoop店」をクリック。

すると、地図や営業時間の記載下に『電話で申し込む（予約センター）』とあるので、電話してください。

あるいは、iPhoneを持っている人なら『Dr.ストレッチ会員専用アプリ』を入れられ アプリからも予約が取れるようです。

ほかにも、期間限定キャンペーンも展開していることも (^ε^)

2019年8月末まで『初めてのお客さん向けキャンペーン』では、60分通常ストレッチ6600円 → 3300円の半額料金でストレッチできるプランもありました。

この『新規お客さん向けキャンペーン』では、電話でなくインターネットからも 申し込みできました。

名前やメールアドレス、住所、電話番号、そして 希望店舗と 希望日を第一から第三まで入力可能。

必須項目を書いて送信すれば、後日 予約案内メールが届きます。

おおよその案内メールは以下の通り。

嬉しいことに、ストレッチ用の衣服は無料貸し出されます。

また、予約の変更やキャンセルの場合、早めに連絡すれば大丈夫のようです。

5分前に【【Dr・ストレッチ】へ訪問

さて、ストレッチ当日は 来店時間の5分前には到着するようにします。

初めて訪問（新規）ですので、お店のカウンター受付にて “ ○時○分に予約した（名前）です。” と名前を伝えます。

それから、すぐ側のイスに座って待機していると、間もなくして1分ほどの【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）動画】を観ます。

その後、名前や住所、アンケート回答を「タブレット」で入力しました。（お客さん自身で行ないます）

【ドクター・ストレッチ】へ訪問した際 最初に担当の方が説明されますが、おおよそ その方が「その日の自分のトレーナー」さんのようです。

「タブレット入力」が終わると、早速 更衣室で着替え ストレッチの開始になります。

【Dr.stretch店舗】の更衣室で「着替え」

【Dr.stretch あべのフープ店】は 5階ですが そんなに広い面積ではありません。

思ったより コンパクトな店内で 受付カウンター、待合いスペースすぐ近くに「更衣室」があり そこで着替えます。

トレーナーさんが案内され、小さなフィッティングルーム（着替え室）に、ロッカー棚があります。

棚にS・M・L と異なるサイズのストレッチ用ジャージ上下が用意されています。

（Sが赤色、Mが紺色、Lが黒色の貸し出しジャージ）

そして 自分で好きなサイズを選び、着替えて準備。

更衣室はドアもあり「プチ個室」となるので、気楽に着替えられます★

店頭まで着てきた私服やお金、財布、スマホなどの荷物バッグは 更衣室には置いておきません。

ジャージに着替えが済んだら、トレーナーさんに渡し 共に ストレッチスペースへ持っていきますので安心。

【Dr.stretchトレーナー】とストレッチ開始

着替えが済むと、早速ストレッチがスタートします。

最初に［自分の体の気になる点や痛い箇所］など聞かれます。

まるで問診のようです。

そのとき［肩こりがツライ］［首コリがひどい］［腰痛がある］［猫背気味］［四十肩］など、普段の生活において不快で困る点や悩みを伝えましょう。

ところで Dr.stretchメニューには、ストレッチ時間が40分 4600円 、60分 6600円、90分 9700円、120分 12800円とあり 各料金も違います。

また ストレッチ時間により 行なうストレッチメニューも変わる感じでした。

今回は60分メニューでしたが、まずベッドに横たわり 首マッサージしてくれました。

首マッサージは、整骨院のように「もみほぐす感じ」で 気持ちよかったです (^ε^)♪

トレーナーは男性、女性といますが 男性トレーナーのストレッチのため　すこし力強く 気持ち良いものでした。

（※ トレーナーさんも、男性希望とか女性希望と 選べるようです）

しかし、このまま気持ち良い時間は続きません。。。

さぁ、痛いストレッチが開始。

いきなり筋肉を伸ばしたり曲げたり、無理すると関節や筋肉を傷めてしまいます。

ですので、トレーナーさんのされるがままで 横たわります。

そうなんです。
別段 自分自身が足を曲げて力を入れたり、腕を伸ばしたり・・・・

自分で行なうのは不要。

トレーナーさんが “ 右向きに寝てください ” “ 右足を上げてみてください ”

など、簡単な指示を出されるので 指示とおり行えば トレーナーさんが力を込めこめストレッチされるのが 【Dr.stretch】の売り p(^-^)q

日常生活において「右腕が痛い」なら、その問診結果から 適切なストレッチがなされます。

イタ気持ちいい～という時間は少なく「痛い～！」というストレッチ時間が多くなるお客さんも居るでしょう。

しかし60分のストレッチ終了後は、不思議と体全体が軽く感じると思います。

これがストレッチの効果ですね。

（実際 私自身も肩甲骨周りが軽やかに感じました★）

トレーナーから「自分の体」のストレッチアドバイス

60分コースのストレッチは、あっという間に終わりました。

長くて痛くてツライ時間とは・・・正直思えませんでした。

やはり、多少痛くても 足のももや 腕の付け根、お尻の筋肉までもが いつもは伸びてない 使ってない筋肉を 伸ばして貰える感覚がありましたので。

とはいえ、そのようなストレッチだからこそ 1人では できない訳ですね σ(^_^)

トレーナーさんとのストレッチ終了後、背筋もピンとした中 自宅での［自宅でできるセルフストレッチ方法］も教わりました。

（難しいストレッチ法ではなく、お風呂上がりや デスクワークの休憩時にできるもの）

ストレッチを終えたあとの 体のスッキリした感は やはり気持ちが良いものです。

（まるでスポーツしたあとの爽やかさ☆）

しかし、この効果は3、4日で戻ってしまうそうです。

ですから、本当は継続して１週間に１度ほど【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）】へ通うことがお勧めだとか。

（１ヶ月に１回ストレッチでは効果なし、、、ですがやらないより やったほうが良いという程度）

着替えて支払いし終了

ストレッチが終わると、初めに利用した更衣室で 私服に着替えます。

それから、受付カウンターでお水をもらって飲みます。

今回のストレッチ内容と料金や、今後通うなら 金額がお得な『回数券』の説明もされます。

『回数券』を買うなら、今回の60分ストレッチメニュー料金と共に支払いします。

【ドクター・ストレッチ】での支払い方法は 現金のほか「クレジットカード」が利用できます。

まとめ：【ドクター・ストレッチ】は体に良い！がリーズナブルではない

素人が動画を観たり 本を読んで 独学にストレッチするものではなく【Dr.stretch】のストレッチは、専門トレーナーさんが その人の体状態、パフォーマンスをチェックしてから 丁寧に行ってくれます。

ですから60分ストレッチも、本当に瞬く間に終わった印象です o(^^o)

しかも、自分では到底 伸ばし不可能な可動域まで すこし負担をかけつつ のばしストレッチされます。

これは 1人ではできないこと。

なので 毎週【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）】に通えば 体の状態が 確実に変化するだろうー★

という、イメージはかなり湧きました。

整骨院で、そのとき そのとき痛い箇所を 指圧し揉まれ 気持ち良い時間も嬉しいのですが、じきに痛みや肩こりは戻ってきます。

さらに、トレーナーさんが言われるには “ 整骨院では外側の筋肉部分をほぐすイメージ。Dr.stretchは 中の筋肉をほぐすイメージです。”

う～ん。。。ちと むずかしい話ではありますが、ナゼか心に刺さります。

長所・メリットは 大いに感じた【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）】でしたが、ストレッチ料金は 正直高い。

60分ストレッチでは￥6600（税抜）。。。

短い40分コースでも￥4600（税抜）。

体に効果があって 良さそうなのは実感しましたが、やはり値段がリーズナブルとは言えません。

しかし、どうしても 体を根本から治したい、パフォーマンスを上げたい！

そう希望するかたは、ひとまず 整骨院や整体を控えて【Dr.stretch（ドクター・ストレッチ）】一筋もあり！かと思います。

とはいえ、先程からも書いてますが、メニュー価格が高いので「ストレッチ回数券」を買うなど工夫する。

あるいは 無理ぜず1ヶ月に1回程度、1ヶ月に2回程度 という間隔で通うのも良いでしょう。

（効果が出るのは、どうしても週に1度くらいだとか）

【Dr.stretch店舗内】は、着替えも無料貸出で、水分補給もできますから 荷物といえば スマホや財布（カード）程度で身軽に行けます。

「健康な体づくり」が気になるかたは、ご参考にしてみてください o(^^o)

以上「大阪・阿倍野区の【Dr・ストレッチ】～着替えやストレッチの流れと料金について～」調査しました。

（ ※ 画像は クリックすれば拡大。 CLOSEを押せば戻ります ）

ー 関連記事 ー
◆【Dr.ストレッチ 感想レビュー】３回目のストレッチ専門店 訪問を終えて
◆自分でできる！【肩甲骨の硬いコリ】は反射区の腕を押してマッサージ（道具も不要！）
◆足のふくらはぎを揉めば（マッサージ）老廃物や毒素を排出・デトックスします
◆整骨院で【足湯】体験！足湯は毎日してもよい？～免疫力アップ・むくみ解消・リラックス効果がある～
◆すぐ整骨院へ行けないなら～肩こり・首こりにジンワリ効く貼り薬（湿布）～【ニチバン・つぼ膏（こう）】がオススメ
◆繰り返し250回使用できる！肩こりや首こりに【あずきのチカラ】はじんわり温か