【Dr.stretch（ドクターストレッチ）】という「ストレッチ専門店」へ通い始めて 3回目のストレッチを終えました。
（Dr.stretchへ初訪問の流れや ストレッチ価格などは『大阪・阿倍野区【Dr・ストレッチ】～着替えやストレッチの流れと料金について～』で紹介。）
今回は、すこし慣れてきた【ドクターストレッチ】において、体の悩み・困り事から行ったストレッチ内容。
また、3回 通院した【Dr.stretchレビュー（感想）】も紹介します。
Contents
3回ストレッチ体験の【Dr.ストレッチレビュー】
堀江貴文さん（ホリエモン）がyoutubeで紹介していた【Dr.stretch（ドクターストレッチ）】。
このyoutube動画を観て、ストレッチに関心・興味を持ちましたo(^^o)
しかし【ドクターストレッチの料金】は・・・高いです。
60分 ストレッチ料金は、税込みで8250円。
値段が もう少し安ければなぁ～と躊躇しましたが「新規お客さん半額セール」でストレッチを受け、その後「あと3回できる回数券」を購入。
そして3回目のストレッチが終了しました。
（なので あと1回 ストレッチが残ってます。。）
それでは まず「ストレッチ内容のレビュー感想」です。
【Dr.stretchのストレッチ】は とても気持ちが良い。
“ とても気持ちが良い ” という言葉は、すこし誤解されるかもしれません。
なんというか、、、施術（ストレッチ）時間の間 痛い～！と思う場面は 頻繁にあります（笑）。
それでは、ナゼ気持ちがよいのか？？
おそらく、行なっているあいだ 痛いけれど 自分が普段「伸ばせられない筋肉や筋部分」を トレーナーさんが強力に伸ばして ストレッチしてくれるから☆
（twitterより：Dr.stretchを受けているスリランカチーム）
苦楽を共にするからこそ、帯同での勝利の喜びは大きい
スタッフもめっちゃ喜んでました♪
最後までDr.stretchとしてサポートしていきます！#ドクターストレッチ#台湾#コアバランスストレッチ#アスリート帯同 pic.twitter.com/VYeplnJpDN
— 篠塚 直樹@fubic taiwan 区役所 (@fubic3) October 18, 2019
そして、人にもよりますが ずっとストレッチ最中 痛いだけではないです。
時折、痛い気持ち良い～♪ という感覚になることも(*^ー^)ノ
（単に気持ち良い～という時もある☆）
ですから、普段 接骨院（整骨院や整体）に通院しており “ 筋肉ほぐれて 気持ち良い～” という スヤスヤ昼寝タイム感覚とは 異なります。
つい 居眠りしてしまうような気持ち良さは ありません。
ところが【ドクターストレッチのストレッチ】を終えると、体が軽くなったような気がします。
また、上げづらかった腕が ヒョイと上がることもあります。
体全体（足や腕、背中、肩甲骨辺り）が 動かしやすくなります。
このようなすっきり効果は、施術後 すぐ感じることができ、帰宅してからも スッキリ感は続くので、自分でストレッチした後と トレーナーさんにストレッチしてもらった効果とでは 明らかに違うとわかります。
さて トレーナーさんは、以前してもらった方を 追加料金で指名することができます。
自分がストレッチしてもらい、この方 合うな～と思ったトレーナーさんで 継続ストレッチができるのも メリットですね。
Dr.stretchのストレッチ前「問診」が必須で嬉しい理由
もちろん、指名はせず 毎回 異なるトレーナーさんにストレッチしてもらっても 大丈夫です(^-^)
なぜなら、毎回 ストレッチ開始前に 必ず「自分の体状態の問診」を受けるから。
トレーナー：『今日は どこの体の部分が気になりますか？』
このような感じで聞いてくれるので、今 自分が気になる箇所や体の悩み部分を伝えます。
例：肩こりがひどい
五十肩になって痛い
腰痛がツライ
猫背が気になる
そのカラダのお悩み箇所に スポットを当てたストレッチを中心に行うので 嬉しいですよね。
また、トレーナーは 単に『あ～首 凝ってますね。。。』などという感想は 言われません。
その首が どうして凝っているのか？
筋肉の作りから話をしてくれて、どうストレッチを行えば 首のコリや痛みが 段々と解消するのか 導いたアドバイスとストレッチをしてくれます☆
ですので、Dr.ストレッチの「問診」は とても有り難く嬉しいものです(^-^)
問診＆筋肉状況を見てストレッチ
Dr.ストレッチの「問診」のあと、ベッドに横たわります。
そしてストレッチがスタート。
「問診内容」を把握しているトレーナーさんなので、どの体部分を順番に伸ばしていこうか？ という流れが 頭に入っており、スムーズに進めていきます。
基本 Dr.ストレッチのストレッチは、右足・左足・右手・左手 を必ずブラブラ揺らせてから 本格的にストレッチを行う流れです。
まるで「縄跳び」のように、自分の手や足が ブラブラ～と揺れる感覚は 不思議ですが、一人では できない裏技★
ところで ストレッチは、主に自分自身が頑張る、力を入れて行うものではありません。
自分が注意して おこなうことは［体の力を抜いて リラックスした状態を保つこと］。
（言葉を変えれば、トレーナーさんに身を任せる感じ）
もし緊張して力が入っていると、トレーナーさんには すぐ分かるので『はい、力を抜いてください～』と言われます。
しかし、力を抜けば しっかり筋肉を伸ばすことができ ストレッチされている最中 痛いけど伸びているなぁ～と感じられます。
「自宅でするストレッチ」を伝授してくれる
60分ストレッチ時間は、長いイメージがありますが、まったく長いとは感じません。
もう少し ストレッチしてほしい～と思うときもあります。
ですが、時間になれば キッチリ終わります（笑）。
さて、ストレッチが終わると 着替えてすぐ会計。。。という流れではないです。
家（自宅）にいるとき 自分でできる セルフストレッチを アドバイスもらえるのが【Dr.stretch（ドクターストレッチ）】の長所(^-^)
例えば 日頃から パソコン仕事が多く 机に座りっぱなし。。。
ディスプレイを見て キーボードを打っていれば、自然と 首も前に出がちで、肩も内側に入りやすい。
そんな毎日が積もり重なれば［肩甲骨も固まり、猫背気味］にもなる。
ずっと集中してパソコン作業をするのではなく、途中に休みをはさみ『セルフストレッチ』。
のばす方法は、縮こまってしまった内胸を伸ばすよう 両手を後ろに組んで胸を伸ばす。
また、壁や柱に手をかけて 肩の内側（胸側）を伸ばすなど。。。
（オレンジ部分を伸ばすように重心をかける）
スキマ時間にできる『セルフストレッチ』を教えてくれます。
また、それらは難しいストレッチではなく、タオルを使ったり 家にあるもので可能なストレッチ。
このように【Dr.stretch（ドクターストレッチ）】は、店舗で運動して終わり！ではなく、一人 家でもできるストレッチも教えてくれるので 有り難く思えます。
まとめ：Dr.stretch 感想「お金があれば通い続けたい！」
とはいえ、実際 近所にあれば 交通費も安く済みますが、全世界140店舗以上展開するも まだ店舗数が多いとは言えません。
（つまり、東京や大阪など 都会や駅近くには多く店があるDr.ストレッチ。。。）
そして、なにより「ストレッチ料金」 クレジットカード払いは可能ですが リーズナブルでは ないです。
4回券、8回券、12回券という「回数券」も販売してますが、めちゃめちゃ安価★でもないです。
しかし、毎週 整骨院へ行っても 体の不調は改善されない。
頻繁に 整形外科へ行き、湿布や飲み薬をのむも 痛みが治らない。
ヨガやストレッチを自分流で行なうも、効果をかんじない。
↑上記のように いつまで経っても 肩や首、背中、腰などの体調不良が解消しないのに通院していても お金はかかります。
いっそ、それなら【Dr.stretch（ドクターストレッチ）】で 継続的にストレッチへ行き 体の根本から（体幹）からトレーナーさんに改善してもらうのも有りです。
ストレッチのレビュークチコミとしては「申し分ないストレッチ」★
ただし、リーズナブルではないので 価格問題さえ 自分のなかで解決すれば ドクターストレッチへ行く価値はありますo(^^o)
以上「【Dr.ストレッチ 感想レビュー】３回目のストレッチ専門店 訪問を終えて」の話を紹介しました。
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